Dieta Easyslim - 2ª Semana

Olaaaaaaaaa!

Que tal está a correr essa dieta?

Não é fácil, mas estão a ver resultados? Espero que sim!

Deixo-vos aqui hoje o plano para a segunda semana existem algumas diferenças e não se esqueçam do principal, comer de duas em duas horas, exemplo:

8h-Pequeno almoço

10h-Meio da manha

12h:30m-Almoço

15h:30m-Lanche1

17h:30m-Lanche2

20h-Jantar

O que se pode ou não comer:

-Sem pão, 

-Sem fruta

- 3 Jantares de sopa

   Base: courgete, alho francês e nabo + 1 verdura permitida

-Comer 2 fatias de pão por dia (pão rico 9 cereais)

- Comer apenas espinafres, nabiças, aipo, grelos, rabanetes, pimentos, alface, agrião

- Comer apenas carne de vaca e peru

- Evitar peixes gordos como a sardinha e salmão e nunca comer a pele

-Comer 1 queijo fresco e 1 copo de leite magro ou de soja por dia

-Beber 2 litros de Água

Fazer no mínimo 1h de exercício físico por dia.

Caso queiram tomar os suplementos devem ir a uma farmácia que tenha esta dieta, no caso do Porto existe na farmácia do NorteShopping, existem consultas com uma nutricionista da marca às quartas e quintas e tem o custo de 7€.

Bjokas

Ana

Dieta EasySlim - 1ª Semana

Oi, oi, oi, oi.......

Desde que falei da minha dieta aqui no blog que recebi algumas mensagens a perguntar a como era essa dieta em que consistia se resultava e por isso resolvi fazer uma série de posts semanais do passo a passo semanal da dieta para quem tiver interessado.

É importante que tenham a consciência que para se fazer uma dieta é preciso estar preparado física e psicologicamente, porque não é fácil.

Esta dieta está preparada para se perder 800grs por semana, no entanto no meu caso perdi sempre mais, juntamente com a dieta tinha uns complementos que tomei apenas na primeira semana porque eram um pouco caros e porque não queria criar habituação.

Deixo aqui a o meu plano alimentar semanal para a primeira semana de dieta:

Nos primeiros 3 dias:

-Comer apenas frutas e legumes,

-Sem pão, lacticínios, carne/peixe, café/descafeínado,

-Mínimo 2 litros de Água

Pequeno Almoço e lanche: fruta e sumos naturais

Almoço e jantar : Saladas / legumes ( e se for muito difícil pode-se comer sopa, mas sem batatas)

Nos seguintes 4 dias:

- Comer apenas espinafres, nabiças, aipo, grelos, rabanetes, pimentos, alface, agrião

- Comer apenas carne de vaca e peru

- Evitar peixes gordos como a sardinha e salmão e nunca comer a pele

-Comer 1 queijo fresco e 1 copo de leite magro ou de soja por dia

-Beber 2 litros de Água

Comer de duas em duas horas, exemplo:

8h-Pequeno almoço

10h-Meio da manha

12h:30m-Almoço

15h:30m-Lanche1

17h:30m-Lanche2

20h-Jantar

Fazer no mínimo 1h de exercício físico por dia.

Caso queiram tomar os suplementos devem ir a uma farmácia que tenha esta dieta, no caso do Porto existe na farmácia do NorteShopping, existem consultas com uma nutricionista da marca às quartas e quintas e tem o custo de 7€.

Bjokas

Ana

Dieta EasySlim

Como eu disse noutros posts anteriores durante muito tempo descuidei-me na verdade engordei imenso cheguei quase aos 97 kilos.

Até ao dia que me olhei ao espelho e não gostei do que vi!

Soube que na farmácia ia lá uma nutricionista pela quantia de 7€ por consulta, e a primeira era grátis!

Decidi então fazer uma avaliação e quando vi o peso na balança a verdade é que me assustei...

Comecei então desconfiada a fazer a dieta, os comprimidos que vinham num kit com um drenante e várias gelatinas foi um pouco caro 83€.

Na caixa dizia perca até 4 kilos em 15 dias.

A verdade é que na primeira semana perdi 4,2 kilos... E fui perdendo aos poucos na verdade ainda estou a usar este processo e até agora já perdi 13 kilos e estou muito perto de sair da casa dos 80.

Não é um processo fácil e tem que se ter força de vontade! 

Mas a verdade é que resulta e passadas umas semanas nem se torna complicado.

Tomar atenção a alimentação que temos é muito importante para nos sentirmos bem connosco mesmas e é o começo de tudo!

Quem quiser acabar com os kilinhos a mais ou quer mesmo perder peso, esta dieta é excelente e resulta realmente.

No Porto estão na farmácia do NorteShopping.

Espero que tenham tão bons resultados como eu tive caso decidam experimentar.

bjinhos

Ana

*Estes produtos foram comprados na farmácia e testados durante algum tempo não tendo nós nenhuma relação com a marca.